Wybór odpowiedniego psychoterapeuty psychodynamicznego to jedna z najważniejszych decyzji, jakie możesz podjąć w procesie dbania o swoje zdrowie psychiczne. Psychoterapia to inwestycja w siebie, warto więc podejść do niej świadomie i z konkretnym planem działania. W tym poradniku wyjaśniamy, na co zwracać uwagę przy wyborze specjalisty, jakie pytania zadawać i jakie kryteria są szczególnie ważne.…

Psychoterapia psychodynamiczna to jedno z najbardziej uznanych i naukowo potwierdzonych podejść terapeutycznych, które umożliwia zrozumienie głębszych przyczyn problemów emocjonalnych i behawioralnych. W przeciwieństwie do terapii skoncentrowanych wyłącznie na objawach, podejście psychodynamiczne bada nieuświadomione procesy psychiczne, wczesne doświadczenia i wzorce relacyjne, które mają duży wpływ na codzienne funkcjonowanie pacjenta. Fundamenty teoretyczne psychoterapii psychodynamicznej Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi…

Okres dojrzewania to czas intensywnych zmian emocjonalnych, społecznych i biologicznych. Młody człowiek uczy się siebie, poszukuje tożsamości i niezależności, a jednocześnie mierzy się z presją otoczenia, wymaganiami szkoły oraz oczekiwaniami dorosłych. To także etap, w którym emocje bywają skrajne, a poczucie stabilności dopiero się kształtuje. Czasem trudności w radzeniu sobie z napięciem, lękiem czy poczuciem…

Zaburzenia lękowe (nerwicowe) należą do jednych z popularniejszych zaburzeń psychicznych, z którymi zmaga się wiele osób na całym świecie. Wpływają one w niekorzystny sposób na jakość życia i utrudniają wykonywanie codziennych czynności. Do podstawowych objawów można zaliczyć, m.in. nasilający się stres, niepokój, występowanie przewlekłego napięcia. Obecnie, coraz częściej w leczeniu różnych zaburzeń na tle psychicznym,…

Pierwsza wizyta u psychiatry często wywołuje różnego typu obawy, niepewność lub wstyd. Często wyobrażamy ją sobie jako coś trudnego czy wręcz przytłaczającego. W rzeczywistości konsultacja psychiatryczna jest spotkaniem, którego celem jest zrozumienie problemów pacjenta, postawienie wstępnej diagnozy i zaplanowanie dalszego postępowania terapeutycznego. Co jeszcze warto wiedzieć na ten temat?  Cel pierwszej konsultacji psychiatrycznej Podstawowym celem…

Zmęczenie, brak motywacji, ciągły niepokój czy też trudności z koncentracją, wiele osób tłumaczy takie stany stresem lub gorszym dniem. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy stan ten trwa tygodniami, a objawy zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie. W takich momentach warto zdecydować się poszukać pomocy u specjalisty. W tym artykule omówimy szerzej, jakie objawy powinny skłonić…

Decyzja o rozpoczęciu terapii często dojrzewa w pacjencie stopniowo. Poprzedzona bywa miesiącami wewnętrznych rozterek, prób radzenia sobie na własną rękę i pytaniami bez odpowiedzi. Dla wielu osób pierwsza wizyta w centrum psychoterapii jest ważnym początkiem drogi, której celem jest poprawa samopoczucia i komfortu życia. W tym artykule przybliżamy, jak krok po kroku wygląda terapia w…

Współczesne tempo życia, permanentny stres oraz brak poczucia stabilizacji, bardzo często prowadzą do nasilania się stanów lękowych, przygnębienia, a nawet prowadzą do depresji. W takiej sytuacji warto udać się do specjalisty. W poniższym artykule omówimy, w jaki sposób szukać odpowiedniej poradni psychologicznej, na co zwrócić uwagę przed dokonaniem wyboru, aby uzyskać realne wsparcie i rozpocząć…

Śmierć bliskiej osoby to jedno z najtrudniejszych przeżyć, z jakim musi zmierzyć się człowiek. Smutek, żal, przygnębienie, a niekiedy obawa o przyszłość, są emocjami, które towarzyszą praktycznie każdemu. Choć proces żałoby jest zazwyczaj kwestią indywidualną, wiele osób ma trudności z przepracowaniem jej i odnalezieniem się w nowej rzeczywistości. W poniższym artykule omówimy zatem, w jaki…