Jak działa psychoterapia ?
Są takie momenty kiedy czujemy się źle, czasami za bardzo przytłoczeni rzeczywistością i swoimi problemami. W takich momentach dobrze jest poszukać pomocy psychologicznej. Zgłosić się na psychoterapię psychodynamiczną w naszym ośrodku w Krakowie. Z najnowszych badań wynika, że w Polsce około 10% społeczeństwa cierpi na depresję, doświadcza lęku lub innych zaburzeń psychicznych
Jak może pomóc psycholog i psychoteraputa?
Psychologowie i psychoterapeuci pomagają w rozwiązaniu wielu problemów. Dzięki stosowaniu psychoterapii, psychologowie pomagają ludziom w każdym wieku aby mogli nadal prowadzić szczęśliwsze, zdrowsze i bardziej produktywne życie mimo swoich trudności.
W terapii psychologowie stosują potwierdzone naukowo podejście psychoterapii psychodynamiczne, aby pomóc ludziom wypracować zdrowsze i skuteczniejsze mechanizmy. Istnieje kilka podejść do psychoterapii – w tym poznawczo-behawioralna, integracyjne, systemowe – terapia par które pomagają pacjentom przepracować ich problemy.
Psychoterapia to leczenie oparte na współpracy opartej na relacji między cierpiącym pacjentem a psychologiem. Terapia obywa się w przygotowanym do tego gabinecie, który zapewnia bezpieczną przestrzeń oraz pozwala na otwartą rozmowę z kimś, kto jest obiektywny, neutralny i nieosądzający.
Razem z Twoim psychologiem będziecie współpracować, aby zidentyfikować i zmienić wzorce myślenia oraz zachowania, które przeszkadzają Ci czuć większy komfort w życiu i mieć lepsze samopoczucie. Aby to osiągnąć konieczne jest zrozumienie mechanizmów dzięki którym funkcjonujesz w relacjach, nauczysz się jak lepiej radzić sobie z problemami które pojawią się w przyszłości.
Kiedy warto rozważyć psychoterapię?
W tedy gdy mam problemy w życiu, które zmniejszają nam komfort życia, kiedy cierpimy z powodu uporczywych objawów emocjonalnych i somatycznych.
Motywacja szukania pomocy u psychoteraputy jest indywidualna, niektóre osoby szukają psychoterapii, ponieważ przez długi czas czuli się źli, zirytowani, niespokojni, napięci, przygnębieni, rozżaleni, smutni. Inne osoby mogą potrzebować pomocy w przypadku przewlekłej choroby, która destabilizuje emocjonalne lub fizyczne samopoczucie. Są też osoby, które cierpią z powodu przeżywania rozwodu, śmierci kogoś bliskiego. Inni są przytłoczeni trudną sytuacją życiową.
Istnieje wiele mitów na temat psychoterapii, które mogą zniechęcać do jej spróbowania. Warto pokonać swój lęk, niepewności, wstyd, trudności w proszeniu o pomoc. W takich sytuacjach właśnie psychoterapia może Ci pomóc.
Kiedy powinieneś poszukać pomocy:
- Przeżywasz przytłaczające, długotrwałe poczucie lęku, smutku i bezsilności.
- Twoje trudności nie wydają się poprawiać mimo twoich wysiłków i pomocy przyjaciół i rodziny
- Nie możesz skoncentrować się na zadaniach, które kiedyś nie stanowiły kłopotów w pracy
- Ciężko Ci zmotywować się do codziennych czynności.
- Ciągle się zamartwiasz i przewidujesz najgorszy scenariusz wydarzeń.
- Twoje działania, takie jak picie zbyt dużej ilości alkoholu, objadanie się, głodzenie, wydawanie pieniędzy na rzeczy zbędne, zażywanie narkotyków, bywasz agresywny co szkodzi Tobie lub wpływa na relacje z innymi.
Rodzaje podejść terapeutycznych
Istnieje wiele różnych podejść i certyfikowanych szkół szkolących psychoterapeutów. Terapeuci pracujący w naszym Małopolskim Ośrodku Psychoterapii SYNAPSA w Krakowie opierają się na jednym z wybranych nurtów takich jak psychoterapia psychodynamiczna, terapia systemowa, psychoanalityczna. Każda perspektywa teoretyczna jest jak mapa drogowa, która pomaga psychoterapeucie zrozumieć swoich pacjentów, przyczyny ich problemów oraz opracować odpowiedni i indywidualny plan terapii.
Psycholog zachęca, do większej obserwacji i analizy zachowań w trudnych kryzysowych momentach, zachęca pacjenta do omawiania swoich wcześniejszych doświadczeń aby szukać głębszego rozumienia obecnych problemów.
Każdy proces psychoterapii jest procesem bardzo indywidualnym odpowiadającym potrzebom każdego pacjenta.
Piotr Wereszczyński psycholog i psychoterapeuta
Pracuje terapeutycznie w paradygmacie psychodynamicznym. Specjalizuje się w psychoterapii indywidualnej osób z problemami nerwicowymi i depresyjnymi zaburzeniami osobowości.