Psychologowie o emocjach.
Zdaniem psychologów nie tylko z Krakowa, negatywne emocje są integralną częścią życia człowieka. Niektórzy ludzie uważają, że odczuwanie złości, smutku, wstydu, winy może być szkodliwe, a nawet niebezpieczne. Dlatego za wszelką cenę starają się pozbyć tych emocji.
Doświadczanie negatywnych emocji jest rzeczywiście dosyć trudne, aczkolwiek istnieją różne sposoby na radzenie sobie z nimi. Można spróbować poznać znaczenie negatywnych emocji oraz przyczyny ich powstawania (konsekwencje negatywnych odczuć maleją i staja się łatwiejsze do przeżycia, gdy lepiej rozumiemy ich naturę). Niestety nie każdy człowiek potrafi samodzielnie dokonać skutecznie takiej analizy, wydaje mu się, że jedynym rozwiązaniem jest unikanie negatywnych emocji. Psycholog-psychoterapeuta prowadzący terapie w Małopolskim Ośrodku Psychoterapii Synapsa w Krakowie może pomóc lepiej zrozumieć swoje stany emocjonalne i budować efektywne strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Gdy człowiek nie jest w pełni świadomy źródeł i konsekwencji swoich odczuć, emocje mogą być wypierane, ale dalej będą oddziaływać na życie człowieka. Osoba może zacząć częściej chorować, mogą pojawić się zaburzenia snu bądź odżywiania, nagłe zmiany nastroju, konflikty z otaczającymi. Takie zmiany są konsekwencją emocji wypartych ze świadomości, ciągle poszukujących wyjścia. Bardzo często wyparte emocje zamieniają się w objawy psychosomatyczne, wtedy zalecana jest zarówno konsultacja z psychiatrą jak i psychoterapia psychodynamiczna.
Po co ludziom emocje ?
Negatywne emocje są sygnałami pochodzącymi z psychiki, wskazujące na istniejący wewnątrz dyskomfort lub konflikt. Ból psychiczny można porównać do bólu somatycznego ponieważ każdy rodzaj bólu pobudzają te same ośrodki korowe wyższego rzędu. Zarówno ból psychiczny, jak i fizyczny sygnalizują chorobę. Na przykład złość może oznaczać naruszanie naszych granic bądź interesów, poczucie winy sygnalizuje, że zachowaliśmy się niesprawiedliwie wobec kogoś, smutek może być odpowiedzią na przeżywanie utraty.
Niektórzy ludzie doświadczają strachu, gdy dostrzegają u siebie lub innych negatywne emocje. Taka reakcja może być związana z szeregiem przyczyn:
- Kiedy w rodzinie okazywanie emocji (zarówno pozytywnych jak i negatywnych) było zakazane. W takim przypadku zewnętrzne przezywanie emocji wiąże się z łamaniem zakazów rodziców oraz ich oczekiwań.
- Niektórzy ludzie uważają, że ich stan emocjonalny może być nieznośny dla innych ludzi. Dzieje się to dlatego, że rodzice (zazwyczaj matka), nie widzieli jak powinni reagować na intensywne emocje dziecka. W odpowiedzi na przejaw emocji dziecka, matka czuła się zdezorientowana, nie widząc jak powinna poprawnie reagować, lub czuła złość z powodu braku kontroli nad stanem dziecka.
- Są ludzie, którzy boją się utracić kontrolę nad swoimi emocjami, co może skutkować nieintencjonalnym naniesieniem szkody. Obawiają się oni, że konsekwencje zachowań pod wpływem emocji mogą być negatywne i niepodlegające naprawie. Tego typu trwoga powstaje kiedy człowiek odczuwa złość, nienawiść, wściekłość. Gdy człowiek odczuwa smutek, jest rozgoryczony, przerażające potencjalne konsekwencje są inne. Osoba obawia się, że jeśli pozwoli sobie na obcowanie z tymi emocjami, to mogą one całkowicie go pochłonąć, a on popadnie w jeszcze głębszą depresje, z której nie widzi wyjścia.
- Niektórzy traktują intensywne emocje jako słabość. Tacy ludzi mają problem nie tylko z ekspresją, ale i z odczuwaniem emocji. Mają trudności z wyrażaniem emocji, ponieważ wydaje im się, że będą traktowani przez innych jako sentymentalne, pozbawione kontroli nad sobą ludzie. Częściej z takim zaniepokojeniem spotykają się mężczyźni, martwiący się o posiadanie bezwzględnie silnego emploi. Jednak kobiety też cierpią z podobnych powodów: obawiają się one, że będą postrzegane jako stereotypowo emocjonalne, histeryczne czy kapryśne.
Bardzo często okazywanie emocji wydaje się być czymś obcym dla dojrzałej osoby dążącej do sukcesu. Natomiast prawdziwie dojrzały człowiek jest świadomy swoich emocji, nie boi się wyrażać emocje i w pełni je przeżywać. Rozumienie swoich emocji, ich przyczyn i realnych konsekwencji przyczynia się do polepszenia psychicznego dobrostanu, umożliwia prowadzenie rozmaitego, bogatego emocjonalnie życia.
Podsumowanie.
Dostrzegając u siebie problem z odczuwaniem bądź wyrażaniem emocji, warto skorzystać z pomocy psychologa-psychoterapeuty w Krakowie. Psychoterapia psychodynamiczna jest uważana za jeden z najbardziej skutecznych sposobów lepiej poznać siebie, swoje myśli i emocje. W trakcie terapii, pacjent może zarówno dostać odpowiedź na nurtujące go od lat pytania, jak i również odnaleźć prawdziwe źródła swojego cierpienia i sposoby radzenia sobie. Psychoterapeuta psychodynamiczny potrafi pokazać pacjentowi, że ograniczenia w przeżywaniu emocji są nieadaptacyjną strategią, może pomóc pozbyć się tych ograniczeń i umożliwić prowadzenie autentycznego życia.